Valmistautuminen synnytykseen - kohti helpompaa ja kivutonta synnytystä

Kommentoija 0 Jäsen   Näytä kommentit

Yhteenveto artikkelista

Joidenkin naisten synnytys on vaivaton, toisista taas synnytys on äärimmäisen tuskallinen kokemus.

Jotkut onnekkaat naiset kokevat vaivattoman tai jopa kivuttoman synnytyksen, toisista taas synnytys on äärimmäisen tuskallinen kokemus. Synnytystä voidaan helpottaa monella eri tavalla, kipua lieventämällä tai kivun hallintaan tähtäävillä menetelmillä. Raskausaikana voit opetella ja harjoitella luonnollisia kivunlievitysmenetelmiä, ja synnytyksen aikana voit kokeilla muita menetelmiä. Jos tarve vaatii, kipua lievennetään myös lääketieteellisesti. Ennen laskettua aikaa sinun olisi hyvä punnita mielessäsi eri kivunlievitysmenetelmien etuja ja haittoja, ennen kuin päätät mitä menetelmää tai menetelmiä haluaisit käyttää synnytyksessä. Tässä on vaihtoehtoja kivun hallintaan ja mahdollisen kivuttomaan synnytykseen:

Luonnonmukainen kivun lieventäminen

Rentoutumisharjoitukset. Rentoutumista kokeilleet kätilöt, hoitajat ja muut naiset pitävät sitä parhaana keinona lievittää lihasjännitystä ja synnytyskipua, sillä menetelmä ei vaikuta sikiön vointiin. Jos harjoittelet säännöllisesti koko raskausajan, aktiivinen rentoutuminen on kuin jännitystä laukaiseva kävelyretki kehosi läpi. Menetelmä on erittäin tehokas, erityisesti avautumisvaiheen aikana.

Hieronta. Anna tukihenkilösi hieroa käsiäsi, jalkojasi tai selkääsi synnytyksen aikana, jotta rentoutuminen helpottuu ja jännitykset ja kipu vähenevät.

Keinahteleminen, käveleminen tai tanssiminen. Monet naiset keinuttelevat lanteitaan automaattisesti supistusten aikana. Liike vapauttaa endorfiinia (kehon oma kivunlievityshormoni) ja oksitosiinia, joka tehostaa supistuksia. Sanotaankin, että vatsatanssi oli alun perin synnytystanssi.

Vaihtele asentoasi. Vaihda usein asentoasi, äläkä makaa selälläsi. Yritä sen sijaan istua sängyllä tai tuolilla, maata kyljelläsi, istua kyykyssä, keinua suuren jumppapallon päällä tai nojata tuolin selkänojaan tai sänkyyn. Välillä sinusta voi tuntua, että haluaisit vaihtaa asentoa muttet jaksa ryhtyä tuumasta toimeen. Silloin on tärkeää, että synnytyksessä mukana oleva tukihenkilö rohkaisee sinua kokeilemaan eri asentoja.

Vesihoito. Kokeile istua suihkussa ja suihkuttaa vettä selälle tai makaa kylpyammeessa. Kaikilla synnytysosastoilla ei välttämättä ole huonekohtaisia suihkuja tai ammeita, mutta jokaisella osastolla on mahdollisuus kylvyn tai suihkun käyttöön. (Lisätietoa vesihoidosta löydät täältä: Vettä, vettä kaikkialla.)

Lämpimät tai kylmät kääreet. Lämmin tai kylmä kääre voi selälle asetettuna vähentää lihasjännitystä, virkistää verenkiertoa ja lievittää kipua.

Hengitykseen keskittyminen. Hengitä niin tasaisesti ja pitkään kuin voit, aivan kuin tekisit mitä tahansa fyysistä voimaharjoitusta. Jännitys lievenee ja huomiosi siirtyy supistuskivuista keskittyneeseen hengitykseen.

Mielikuvaharjoittelu. Harjoittele kuvittelemalla eteesi jokin kaunis maisema tai jotain muuta, mikä saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja rentoutuneeksi. Kun supistus tulee, keskity tähän kuvaan.

Musiikki. Ota mukaasi suosikkimusiikkiasi, jonka avulla voit rentoutua. Ota mukaan myös esim. cd-soitin (ellei synnytyssairaalassa ole sellaista käytössäsi). On hyvin tärkeää, että otat mukaasi juuri sitä musiikkia, jonka kanssa olet oppinut rentoutumaan, sillä tutun musiikin parissa rentoudut parhaiten.

Aromaterapia. Ihanat tuoksut auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi, joten ota tuoksuöljyä huoneeseesi tai kylpyyn nostaaksesi mielialaasi.

Perhevalmennuksessa käydään läpi monia näistä kivun hallintaa edesauttavista menetelmistä. Jos haluat tietää lisää näistä kursseista, käy seuraavilla Internet-sivuilla Lamaze International ja International Childbirth Education Association.

Jos haluat yksityiskohtaisempaa tietoa aktiivisesta rentoutumisesta, hengitysharjoituksista tai mielikuvaharjoittelusta, voit lukea artikkelimme Synnytysvalmennuksen opeista hyötyä koko iäksi.

Lääkeaineet ja puudutus

Puudutus- ja nukutusaineet. Näitä lääkeaineita (esim. petidiini) annetaan ruiskeina, ja ne vähentävät supistusten tehoa. Koska nukutusainevalmisteet ovat vahvoja, ne saattavat vaikuttaa sikiön vointiin, ja siksi niitä on käytettävä erittäin varovasti. Saatat tuntea itsesi uniseksi, jotkut naiset voivat myös pahoin. Nukutusaineita voidaan antaa vain synnytyksen aktiivisessa vaiheessa. Niitä ei anneta aivan alkuvaiheissa, sillä ne saattavat vähentää supistusten tehoa (koskee kaikkea lääketieteellistä kivunlievitystä), eikä niitä voi antaa ponnistusvaiheessa, sillä lääkkeet voivat vaikuttaa syntyneen lapsen vointiin. Petidiinin vaikutus voidaan kuitenkin estää antamalla äidille vasta-ainetta, jotta lääke ei vaikuta syntyneen lapsen hengitykseen.

Epiduraalipuudutus. Epiduraalipuudutus tehdään ruiskeella selkäydinkanavaan, ja se poistaa supistusten aiheuttaman kivun lähes täydellisesti. Vaikutus alkaa noin 20 minuutin kuluttua. Ilmeisesti useimpien naisten kipu häviää epiduraalipuudutuksella täysin, mutta koska tämäkin on lääketieteellinen kivunlievitysmenetelmä, supistusten teho saattaa heikentyä. Yleensä supistukset pidetään tehokkaina antamalla naiselle supistuksia lisäävää nestettä suoneen tai puhkaisemalla sikiökalvot. Epiduraalipuudutuksen aikana sikiön vointia tarkkaillaan jatkuvasti, mutta sinun ei tarvitse pysytellä sängyssä makuullaan. Nykyisin epiduraalipuudutuksen saanut voi olla pystyssä ja kävellä, ja tällä tavoin myös supistukset tehostuvat, kun painovoima painaa sikiötä alemmaksi lantioon.
On hyvin vaikeaa tietää etukäteen, millaista luonnonmukaista tai lääketieteellistä kivunlievitystä haluat lopulta käyttää synnyttäessäsi. Kun synnytys on käynnissä, voit tehdä päätökset sen mukaan, kuinka hitaasti tai nopeasti synnytys etenee. Juuri nyt on tärkeintä, että valmistaudut. Ota selvää, mitä vaihtoehtoja sinulla on omassa synnytyssairaalassasi, keskustele kätilösi kanssa ja luota omaan kykyysi tehdä itsesi ja lapsesi kannalta parhaat päätökset.

Ryhmien tagit: Synnytys

Artikkelien tagit: vesiterapia, hieronta, kipu, epiduraalipuudutus, rentoutuminen